Психолог Минакова Юлия задалась интересным вопросом: почему схожие ситуации вызывают в нас разную реакцию?

Имеются в виду неприятные жизненные ситуации, которые отбирают больше всего сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом - спокойно и разумно оцениваем происходящее. И пришла к выводу, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, психолог выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно. Итак,

 

Мы теряем силы, когда:

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

• не отдыхаем;

• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять  «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;

• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

• занимаемся не своим делом;

• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;

• сплетничаем;

• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

• работаем на неинтересной, надоевшей работе;

• боимся;

• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;

• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

   

Мы набираем силу, когда:

• знакомимся с новыми людьми;

• получаем новые знания;

• путешествуем;

• преодолеваем свои страхи;

• пробуем что-то новое;

• гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

• занимаемся творчеством;

• общаемся с приятными людьми;

• общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

• занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

• освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

• освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);

• говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;

• начинаем делать то, что просит сердце.